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钙是人体含量丰富的元素之一，成年人含钙重量超过1kg，所以钙被视为常量元素。百余年的医学实践证明钙在人体中起着非常重要的作用，人体是由骨骼支撑的。其主要成分是钙，人体有99%以上的钙存在于骨骼和牙齿中，这些细胞质中的钙盐（主要为医学教.育网搜集整理磷酸钙）使机体有坚硬的结构支架。骨骼在成人之前一直在生长，并参与体内代谢是体内的造血器官。 调节人体各个系统的组织器官的正常功能都要依靠它的存在。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，影响人的情绪。充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。缺钙可影响神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感、情绪不稳定，注意力难以集中。医学研究发现神经性耳聋病人血清中钙、铁、锌含量低于健康人。
钙在神经、肌肉应激，神经冲动传递、心动节律的维持，血液凝固，细胞粘着等生理过程中有举足轻重的作用。
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钙可以从尿和汗液中排出。成人每天吸收的量与排出的量相等，人就不会缺钙。要保证不缺钙，关键是要解决好吸收问题。缺钙对人体的影响人体长期缺钙会导致骨骼和牙齿发育不良，血凝不正常，甲状腺机能减退。
儿童缺钙会出现佝偻病，若血钙降低，情节轻微的患者出现哭闹、不易入睡、多汗、易惊吓、厌食等症状，严重的甚至发生抽搐、出牙迟、O形腿、鸡胸等，常见的生长痛可能也与缺钙有关。
中年人缺钙易发生骨质疏松、骨质增生、肌肉痉挛、四肢麻木、腰膝酸软、高血压等。
孕妇缺钙，常有抽筋、腿痛、无力、乳汁少、手足发麻、牙松等表现，不仅影响胎儿的正常发育，还易导致缺钙者中年后发生骨质疏松症。


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